Homo-Expertus.ru

спорт

Делаем штангу своими руками в домашних условиях

5.5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 5.5 (2 голоса)

На сайте sdelay-sam.su

Протеиновый коктейль (А он есчо и вкусный!)

0
Ваша оценка: Нет

Протеиновый коктейль, отличная замена спортивного питания.

Самодельная штанга из пластиковых бутылок

10
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 10 (3 голоса)

Штанга весом 34кг. Вес не меняется, бюджетный вариант!

Колесо для пресса (отжимания) делаем своими руками

7
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 7 (1 голос)

Колесо для отжимания  поможет привести свое тело  в хорошую физическую

Глубокая охота (2009) DVDRip

0
Глубокая охота (2009) DVDRip

Название: Глубокая охота
Год выхода: 2009
Жанр: Документальный
Студия/Страна: Россия
Режиссер: Антон Булдаков
Длительность: 26 мин

В фильме участвует мастер спорта СССР, 8-микратный чемпион России - Докучаев Владимир Александрович. Охота на глубинах до 25 метров.

Пит Хилл, Стюарт Джонстон - Навыки Альпинизма Курс Тренировок (2005, PDF)

0
Ваша оценка: Нет
Пит Хилл, Стюарт Джонстон - Навыки Альпинизма Курс Тренировок (2005, PDF)

Год выпуска: 2005
Автор: Пит Хилл, Стюарт Джонстон
Жанр: спорт
Издательство: Издательско Торговый Дом "ГРАНД"
Формат: PDF
Размер: 28.46 Мб
Качество: Отсканированные страницы

Альпинизм — увлекательный досуг, захватывающее приключение и возможность испытать свои физические, а зачастую и интеллектуальные возможности в экстремальных условиях красивого и разнообразного ландшафта. Освоение альпинистских навыков нередко происходит методом проб и ошибок, достигается практикой на тонкой грани между риском и авантюрой.
Обучение других поведению в горах — древнее и уважаемое ремесло, превратившееся благодаря человеческой изобретательности, современному снаряжению, точным картам и специальным устройствам в серьезный бизнес. В Великобритании существует одна из наиболее развитых систем аттестации проводников (лидеров), и число квалифицированных инструкторов быстро растет. Потому появление книги, в которой сведены воедино вопросы всех квалификационных уровней, вполне естественно и закономерно. При этом достаточно взглянуть на ряд более ранних книг по технике восхождений, чтобы понять, насколько далеко вперед продвинулись специалисты в своих подходах к вопросам безопасности и методики подготовки. Очевидным становится и то обстоятельство, что человечество не перестает совершенствовать свои навыки действий в условиях постоянно меняющейся среды. Кроме того, следует отметить, что, хотя квалификационные уровни имеют статус национальных, соответствующие навыки являются универсальными.
В предлагаемом пособии содержится богатый материал, в котором отражена современная мировая теория и практика альпинизма. Впрочем, при попытке воспользоваться полученными знаниями в реальной обстановке нередко оказывается, что не все так ясно и очевидно, как казалось при чтении. Навыки, тщательно описанные и проиллюстрированные здесь, требуют практики. А также умения находить верные решения, которое появляется с опытом, нередко приобретаемым в достаточно драматических обстоятельствах. Пит и Стюарт не только успешные профессиональные инструкторы, они отличаются особым талантом общения и превращают обучение в увлекательный процесс, даже в не¬комфортных условиях.
Предлагаемая читателю книга — великолепно практическое руководство как для альпинистов-любителей, так и для профессионалов.

Подборка обучающих роликов - техника плавания кролем - Freestyle Swim

7.15789
Рейтинг: 7.2 (19 голосов)
Подборка обучающих роликов - техника плавания кролем - Freestyle Swim

Подборка роликов по технике плавания кролем на груди.

Сам по ним учился.

Язык: разный (русский, английский)
Формат роликов flv
Размер архива 125.42 Mb
Количество файлов 15

Олимпиада 80 - Москва - Церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр в Москве

9
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 9 (14 голосов)
Олимпиада 80 - Москва - Церемонии открытия и закрытия Олимпийских игр в Москве

XXII летние Олимпийские игры проходили в Москве (СССР) с 19 июля по 3 августа 1980 года.

Символом московской Олимпиады стал Олимпийский Мишка, талисманом соревнований яхтсменов в Таллине являлся морской котик Вигри.

Выбор столицы Олимпиады

Решение о выборе столицы Олимпийских Игр-1980 Международный олимпийский комитет принимал на 75-й сессии 23 октября 1974 году в Вене.

Впервые идея проведения Олимпийских игр в Москве возникла у Председателя Спорткомитета СССР Сергея Павловича Павлова в апреле 1969 года. В тот раз голосование закончилось победой Монреаля (Олимпиада-1976). Несколько лет спустя Павлов убедил руководство страны выставить кандидатуру Москвы ещё раз. Благодаря авторитету Сергея Павлова на международной спортивной арене, возросшему интересу к советской стране и ее спортсменам, а также великолепным дружеским контактам с членами МОК, особенно бароном Эдуардом фон Фальц-Фейном (Лихтенштейн) и Вилли Дауме (ФРГ), победа осталась за Москвой. На последнем этапе голосования членам МОК предстояло сделать выбор между Лос-Анджелесом и Москвой, в итоге с соотношением голосов 39 против 20 победу одержала Москва. Впервые летние Олимпийские игры должны были пройти в социалистической стране. В марте 1975 года был создан Оргкомитет «Олимпиада-80», под руководством Игнатия Трофимовича Новикова, которому Олимпийский комитет СССР передал права и функции по подготовке и проведению Олимпийских игр. 79-я сессия МОК (июнь 1977 года, Прага) утвердила программу-расписание соревнований Игр XXII Олимпиады в Москве.

Видеопособие для молодых родителей. Часть 2. Гимнастика для беременных (2006) DVDRip

0
Ваша оценка: Нет
Гимнастика для беременных

Название: Видеопособие для молодых родителей. Часть 2. Гимнастика для беременных
Год выхода: 2006
Жанр: Документальный
Студия/Страна: Украина
Режиссер: Чичкун В.А.
В ролях: Наташа Сероштанова
Длительность: 42 мин
Перевод: Оригинал

В этом курсе Вы найдете специальную гимнастику для беременных. Занимаясь такой гимнастикой на протяжении всей беременности, вы подойдёте к родам подготовленной, а после родов легко приобретёте прежнюю форму.

Содержание:

- Разминка;
- Основной комплекс;
- Силовые упражнения;
- Упражнения на растяжку;
- Упражнения для интимных групп мышц;
- Упражнения на расслабление.

Великолепная фигура за 8 минут в день.

0
Великолепная фигура за 8 минут в день.

Вы мечтаете о красивом теле?

У Вас нет времени заниматься своей фигурой?

8 минут в день и на пляже все с завистью будут смотреть на Вас.

Пресс
Всего 8 минут в день, чтобы подтянуть мышцы живота... Вы действительно сможете это! Упражнений, для мышц брюшного пресса, благодаря которым живот становится плоским и подтянутым.

Бедра
Специально подобранные упражнения от самых современных, до ставших уже классическими - любой может сделать их!

Ягодицы
Кто из нас не хочет сделать ягодицы более упругими и подтянутыми? Это ультра-эффективная программа просто заставит Вас, с помощью ряда зарекомендовавших себя временем упражнений, добиться результатов в этой области.

Руки и плечи
Эти ежедневные упражнения рассчитаны на каждую мышцу ваших рук и плеч. Все для того, чтобы вы выглядели красиво, сексуально и были уверены в себе на все 100%.

Бонус: растяжка
Эту часть упражнений хорошо делать после тренировки или в конце длинного напряженного дня. Доставьте себе удовольствие с помощью упражнений на растяжку мышц вашего тела, сделайте их более гибкими, расслабленными и здоровыми

Последние комментарии