Homo-Expertus.ru

диета

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Данные для расчета:
 Результаты расчета:
Рост (см):
Вес (кг):
Пол:
Индекс массы тела (ИМТ):
Согласно медицинским рекомендациям Ваш вес должен быть в пределах:
Ваш идеальный вес:
Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний
Наличие и выраженность ожирения
ИМТ
Риск заболеваний
Дефицит массы тела
< 18.5 кг/кв. метр
Имеется риск других заболеваний
Нормальная масса тела
18.5 – 24.9 кг/кв. метр
Обычный
Увеличение массы тела
25 – 29.9 кг/кв. метр
Повышенный
Ожирение 1 степени
30 – 34.9 кг/кв. метр
Высокий
Ожирение 2 степени
35 – 39.9 кг/кв. метр
Очень высокий
Ожирение 3 степени
≥ 40 кг/кв. метр
Чрезвычайно высокий

BBC - 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса / BBC - 10 Things You Need to Know About Losing Weight (2009) SATRip

0
BBC - 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса

Название: BBC - 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса / BBC - 10 Things You Need to Know About Losing Weight
Год выхода: 2009
Жанр: Документальный
Студия/Страна: Великобритания, BBC
Режиссер: Крис Зальт
Длительность: 50 мин
Перевод: Профессиональный (Многоголосый)

Знаете ли вы, что сегодня каждый шестой человек в мире страдает от лишнего веса.

В 1980-2000 гг. количество случаев ожирения у взрослых увеличилось более чем вдвое; количество случаев ожирения у подростков увеличилось в три раза.

Каждая банка безалкогольного напитка ежедневно увеличивает риск ожирения на 41%.

Документальный фильм рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, дает простые и практичные советы для выбора подходящей диеты и разъясняет научные данные, связанные с процессом похудения.

Иногда кажется, что вокруг нас все сидят на диете или собираются сесть на диету. Эта развлекательная и в то же время познавательная программа рассказывает о всемирном увлечении идеей похудения и исследует способы и методы, которые используют люди, стремящиеся похудеть. Авторы фильма приводят научные обоснования способов, которые оказались успешными, и, что более важно, рассказывают о том, чего делать не стоит.

Героями программы стали добровольцы, многие из которых борются с лишним весом. Они приняли участие в исследованиях для того, чтобы выяснить, работают ли новые научные теории, связанные с похудением.

Зрители Первого канала не просто получат общие сведения о различных диетах. Авторы приводят десять фактов о похудении, которых мы не знали, и, кроме того, им удалось выяснить: "Почему не работают радикальные диеты?" и "Кому проще похудеть – женщине или мужчине?" В фильме освещаются такие темы, как "Более питательная пища – хороший способ победить голод", "Молочные продукты – лучшие помощники при диете" и даже "Как сжечь жир через 24 часа после физических упражнений".

Эта программа станет отличным руководством как для женщин, так и для мужчин

Переговоры с колбасой, или Мы - то, что едим

0
Ваша оценка: Нет
Переговоры с колбасой, или Мы - то, что едим

Название: Переговоры с колбасой, или Мы - то, что едим
Автор: Марианна Трифонова
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2009
Страниц: 256
Формат: djvu
Размер: 19.2 Мб
Качество: хорошее

В своей первой книге известный врач-диетолог Марианна Трифонова рассказывает о своей уникальной авторской методике снижения веса. Раскрывая природу пищевого поведения человека, она делит людей на психотипы. Например, "Человек-шашлык": мясо, мясо и еще раз мясо - вот главное пристрастие этого психотипа. Или "Морской коктейль": всевозможная рыба и морепродукты - основа основ бытия данного психотипа. Это далеко не весь перечень представителей пищевых пристрастий.
Проблема снижения веса овеяна всевозможными домыслами и мифами. Мало кто знает, что завтрак полезен далеко не всем, а строжайший запрет не есть после шести - для некоторых просто нонсенс. Директива пить не менее двух литров воды в сутки зачастую более чем сомнительна. Удивлены? И тем не менее это так.
Худеть надо со вкусом, а есть - на здоровье. Как это сделать? Как научиться чувствовать пищу? Как самостоятельно определить продукты, которые вам подходят? Что все-таки надо съесть, чтобы похудеть? Как предотвратить срыв в диете и что делать, когда это случилось?
Об этом и о многом другом - на страницах этой книги. Почувствуйте себя хозяином ситуации, четко осознающим, что пища - это источник энергии и приятных ощущений!

Система минус 60. Жизнь после похудения

0
Ваша оценка: Нет
Система минус 60. Жизнь после похудения

Название: Система минус 60. Жизнь после похудения
Автор: Екатерина Мириманова
Издательство: Эксмо
Год: 2009
Страниц: 280
Качество: хорошее
Серия или Выпуск: Модные диеты
Язык: русский

С каждым днем последователей системы "минус 60", разработанной Екатериной Миримановой, которой удалось всего за полтора года самой, без таблеток и пластических операций, похудеть на 60 килограммов, становится все больше. И все больше возникает вопросов о том, как жить после похудения, как сохранить обретенные формы и не набрать обратно все свои сброшенные килограммы. Именно этому Екатерина и посвятила свою новую книгу. В ее основу лег дневник-блог, который Екатерина вела на одном из интернет-порталов, где подробно описывала, каким образом изменилась ее собственная жизнь, а также давала рекомендации, как удержать вес и не поправиться после похудения. В книгу вошли колонки Екатерины из журналов и интернет-ресурсов, посвященные таким важным для худеющих и похудевших вопросам, как праздничные застолья, соблюдение постов, выбор продуктов в магазине, питание членов семьи, и многим другим.

Не болейте! Правила полноценного питания от Майи ГОГУЛАН

0
Ваша оценка: Нет
Не болейте! Правила полноценного питания от Майи ГОГУЛАН

Год выпуска: 2009
Автор: Майя Гогулан
Жанр: популярные книги о здоровье
Издательство: ООО «Издательство АСТ»
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 33

Майя Фёдоровна Гогулан – профессиональный журналист. Однажды, оказавшись на грани жизни и смерти, она выбрала борьбу. Борьбу с болезнью. И несмотря на то, что битву за своё здоровье она выиграла давно, борьбу она продолжает. Теперь – за здоровье других людей.
Она убеждена, что её опыт может оказаться бесценным для тех, кто не желает сдаваться на произвол болезни.
За долгие годы противостояния чужим недугам Майя Гогулан накопила колоссальный опыт стратегии и тактики борьбы с болезнью и в этой книге указывается путь к победе, к выздоровлению.

Питание и диета для офисных работников

0
Ваша оценка: Нет
Питание и диета для офисных работников

Автор: О. А. Пухова
Издательство: Вече
Год: 2006
Формат: Djvu
Страниц: 176
Размер: 35,66 Mb

Большинство работников офисов из-за напряженного графика работы и малоподвижного образа жизни уделяют мало внимания своему рациону. В результате неправильный режим питания приводит к многочисленным заболеваниям. В книге приведено множество советов, как сохранить свое здоровье в условиях офиса.

Бранд Я. - Доктор Бранд. Здоровое питание. 2006

0
Ваша оценка: Нет
Доктор Бранд - Здоровое питание

Год выпуска: 2006
Автор: Бранд Я.
Жанр: Научно-популярное издание
Издательство: Вече
ISBN: 5-94887-038-3
Формат: DOC
Качество: OCR без ошибок
Количество страниц: 235

Описание: В данной книге в простой и понятной форме описаны самые насущные проблемы человечества и даны советы как с ними правильно справиться. Большое внимание уделено проблемам похудания, приведены таблицы калорийности продуктов с нашего стола, а также энергетическая ценность разных видов спорта, и калорийность «генеральной уборки», приведены особенности питания человека в разных возрастных периодах (от грудничка до старости), а также особенности питания человека делающего карьеру, и много другого более интересного. Помимо этого в книге вы встретите не мало неожиданных исторических фактов, советов и моментов, которые заставят вас улыбнуться.
!!!!!!Эта книга пригодится любому человеку, который хочет построить свой собственный правильный рацион питания и просто хочет быть здоровым.!!!!!!

Маргарита Королева - Легкий путь к стройности

0
Ваша оценка: Нет
Маргарита Королева - Легкий путь к стройности

Год выпуска: 2009
Автор: Маргарита Королева
Жанр: Диеты и питание
Издательство: ООО "Астрель-СПб"
ISBN: 978-5-9725-1541-7
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 201 (в книге 191)
Язык: русский

Описание: Маргарита Королева — кандидат медицинских наук, руководитель клиники эстетической медицины, диетолог, физиотерапевт, дерматокосметолог, мезотерапевт. Вопросами снижения веса и нехирургическим моделированием фигуры занимается 19 лет.
Ее авторская программа снижения веса позволяет не просто избавиться от лишних килограммов, но и сохранить достигнутый результат навсегда. Эффективность своей методики она доказала на личном опыте: после вторых родов сбросила 30 кг.
Система коррекции фигуры Маргариты Королевой уже многие годы пользуется популярностью у бизнесменов, политиков, а также звезд отечественного шоу-бизнеса, среди них — Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Валерия, Наташа Королева, Анита Цой, Роман Трахтенберг и другие.
Теперь программа стройности Маргариты Королевой доступна и вам.

Екатерина Мириманова - Система минус 60, или Мое волшебное похудение

8.5
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 8.5 (2 голоса)
Екатерина Мириманова - Система минус 60, или Мое волшебное похудение

ISBN 978-5-699-25008-0

От издателя

Идея написания этой книги родилась не сразу. Сначала у ее автора, Екатерины Миримановой, была цель просто похудеть. Иногда ей приходилось тяжело, ведь она училась на своих собственных ошибках, но результат оказался потрясающим - ей удалось сбросить 60 килограмм за полтора года без использования специальных добавок и не прибегая к помощи пластических хирургов. Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете minus60.narod.ru, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий. В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.

Последние комментарии